• Premessa
• Decreto legislativo n. 66 del 08.04.2003
- Definizione di lavoro a turni
- Riposo giornaliero
- Le pause
- I riposi settimanali
- Le ferie
- Definizione di lavoro notturno
- Limitazioni del lavoro notturno
- Durata del lavoro notturno
• Dati statistici sul lavoro notturno
• Dati statistici sugli infortuni
• Classificazione dei turni
- Turni a orario normale o fisso
- Turni a ciclo diurno
- Turni a ciclo continuo o sulle 24 ore

• Effetti del lavoro a turni sui lavoratori
• Rischio per la salute e la sicurezza
• Interferenze sull’assetto biologico – Jet Lag
• Ritmo circadiano
• Ritmo circadiano e jet Lag
• Disturbi e patologie del sonno
• Disturbi digestivi
• Fatica, errori e infortuni
• Interferenze sul piano sociale
• Effetti sulla sfera psico-affettiva
• Patologie cardiovascolari
• Effetti sulla salute delle donne
• Tumori Disfunzioni metaboliche

• Interventi compensativi (coping strategy) da parte dei lavoratori
• Igiene del sonno
• Dieta equilibrata e sana
• Uso di sostanze voluttuarie
• Mantenere buone condizioni fisiche
• Organizzare la vita familiare
• Mantenere i rapporti sociali

• Il colpo di sonno e gli incidenti in itinere
• Infortuni in itinere e sonno

• La veglia
• Sonno e riposo
• Fase non REM
• Fase REM
• Polisonnografia
• Stadi del sonno REM
• Ritmo del sonno
• Funzione psicologica del sonno
• Consapevolezza del bisogno
• Ristorazione e protezione
• Il fabbisogno di sonno/riposo
• L’addormentamento
• Ritmi circadiani
• Fabbisogno di sonno nelle diverse fasce d’età
• Fattori che influiscono sul sonno e sul riposo
• Segni e sintomi nelle alterazioni del sonno
• Insonnia
• Autovalutazione